收到友人分享的一段影片
也許看完你會和我一樣震憾....一樣感動....
一樣開始也在思考著....
到底是怎樣的父母,才能和孩子一起搭造出一個屬於孩子的自信舞台呢?
這舞台可能是文的、武的、各行各業、各式各樣、華麗的、窮酸的、有觀眾的、沒有觀眾的....
連孩子都知道大人非得拋開他們的『非理性思考』才能看見並聽見他們的夢想....
『幼稚』也已經不是孩子們的專利....
社會上層出不窮的負面新聞、評論、事件等....
再再證明了真正幼稚且非理性的大人可能不比孩童少....
孩子帶著他們純真的幼稚和理性的思考
也許你也需要認真的看不止一遍以下的這個聯結....
或許為人父母的我們也會開始有一些新的覺受呢....
我其實並不期望教出像奇奇這樣的天才兒童,
因為我相信我和我的孩子、我的家人,
我們有屬於我們自己的舞台,
我們也永遠是彼此最好的導演、編劇、演員、粉絲兼啦啦隊....
震撼美國文壇的華裔女童鄒奇奇
大人能向小孩學到什麼 (影片下方可選字幕)
http://www.ted.com/talks/lang/chi_hant/adora_svitak.html
http://www.kingstone.com.tw/book/Book_Page.asp?LID=202M050&kmcode=2015231532006
附上奇奇在講演時所談的十個非理性的想法
- 一、我應該得到每個人的喜歡
- 二、我必須十全十美,在各方面都有成就,才是有價值的人
- 三、壞人是很卑劣的,他們應該為他們的惡行遭受嚴厲的責備與懲罰
- 四、事情應如我所預期的,不然就很糟
- 五、一個人的不快樂,都是外在因素引起的
- 六、對於可能發生的危險,我們應該時時刻刻憂慮它會發生
- 七、逃避困難總比面對要來得容易,而且不必要勉強自己
- 八、每一個人都必須找到一個比自己更強的人做依靠
- 九、過去的歷史、經驗決定一個人的現在,過去的影響是無法抹滅的
- 十、每個人碰到的各種問題都應該有一個妥善解決的方法,或是正確完美的答案,否則這是很糟的事。
心理學家艾利斯博士認為很多負向的情緒,是來自於對事件不合理的信念,我們稱之為
「推理上的謬誤」。
你使用了幾個以上的非理性的想法在做你自己呢?
再看看你用了幾種非理性的思考模式在教養你的子女、經營你的人生呢?
非理性思考源自於潛意識底層,包裹著對自我的自信心有著深層的『我不
行』、『我不夠好』、『我不如人』、 『都是我的錯』....等等的自我
批判,如何壯大自己內心的聲音,每個人都有不同的功課,不同的老師,
但我始終相信,上天之所以讓我們成為一家人,夫妻、親子互為貴人,互
相扶持,溫暖的愛絕對能慢慢的滋養出理性的一家人....
學校的認輔志工培訓課程陸陸續續都在始業式了,今年因為家庭教育中心
經費的問題,更是應驗著生命無常、世事難料,但身負播種的種子講師團
隊,又應該如何的滋養出更正向的理性思考協助自己、協助團隊、協助基
金會邁向建國百年呢?
突然想起了每個人應該都有一本自己的『葵花寶典』,要『練功』更要『
分工』,也許該整理整理自己的葵花寶典秘笈囉....
飛舞的手指如果飛不起來,可能武功再高強也無法傳家、傳世、傳網路ㄛ....
改變思考架構的認知療法
由心理學家貝克所創,認為一個人的心情行動是受到自己的看法與想法所決定的,心裡困擾的產生是因為當事人對事、對人跟對自己有不當的想法;悲觀想法讓一個人產生悲傷情緒和消極行動,樂觀想法則會讓人產生積極行動。
八種非理性思考模式
人其實同時具有理性的思考和非理性的思考,思考認知的過程就會影響個人的行為與情緒。認知療法的目標就是要提高個人的理性思考,改變他對事件的錯誤思考方式,因此治療師必須教導當事人以正向或正確的思考方式,去取代負向、錯誤的思考方式,進而改變他的行為跟情緒。貝克曾經提出八種最典型的非理性思考模式:
◆ 二分法的思考:不是黑的就是白的、不是好的就是壞的,非常絕對的分類方式,沒有中間地帶。比方說,除非你娶我,否則你就是玩弄我的感情。
◆ 選擇性摘錄:斷章取義的選取整個事件或觀點中的部分,以支持他們負面、消極的思考。例如:一位優秀的籃球國手只注意到自己某一次的罰球失誤,就認定自己是讓國家輸球的唯一關鍵。
◆ 獨斷的推論:沒有證據或事實可以支持他推論出來的結果。比方說,一個過去一直表現很好的鋼琴演奏家,在認真的準備了六個月之後,卻推論自己一定會演出失常。
◆ 災難化:過度擴大所擔心的事情,使自己非常害怕面對現況。比方說,原本要跟總經理作產品簡報,卻認為自己一定會因為說錯話而被降級、減薪,然後開除,讓這個自我推薦的大好機會,因為太害怕而弄砸了。
◆ 過度類化:把一兩件不好的事情當成通則,以偏概全。例如:學生只有一次英文小考考不好,就認為自己一定沒辦法把英文學好,不如早早放棄算了。
◆ 錯誤的貼標籤:根據某些錯誤或過失而將自己貼標籤成一個不好的人。比方說,把偶然發生的愚蠢表現,貼上「自己不受歡迎,是一個失敗者」的標籤,而不是「我跟她聊天的時候說了不該說的話」。
◆ 擴大或貶低:誇大缺點、貶低優點,結果讓自己更自卑、消沈。
◆ 個人化:把無關的事情解釋成跟自己有關。比方說,下雨是大自然的現象,個人不可能引發下雨的現象,卻有人覺得:「我每次出去玩就會下,我一定帶衰」。
參考朱明德老師部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8IcrC22UHAdLm4qqumA-/article?mid=218
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